29
Апр

Быть уставшим - непочетно

источникm.signalvnoise.com
авторJason Fried

Всякий раз, как я выступаю на конференции, я стараюсь захватить нескольких других выступающих. Обычно, я стою сзади, слушаю, наблюдаю, и получаю общее впечатлении о собравшихся.

И в последнее время я часто слышу то, что меня волнует. Многие предприниматели хвастаются со сцены, что они не спали и рассказывают аудитории о своем 16-часовом рабочем дне. К черту отдых, нужно еще сделать кучу работы! — говорят они.

Я думаю, что это один из самых вредных советов во всем бизнесе. Постоянное истощение — это не что-то обыденное. Это признак глупости. Буквально. Ученые считают, что результаты теста IQ снижается каждый последующий день, когда вы спите меньше, чем нужно. Пройдет не много времени, как разницу будет видно.

Люди, постоянно работающие 16 часов в день, вымотаны. И слишком уставшие, чтобы заметить, что их работа страдает из-за них.

Недостаточное количество сна ставит под угрозу не только собственное здоровье и способность креативно мыслить. Это влияет на людей вокруг. Когда вы не выспались — вы нетерпеливы. Вы грубите людям, вы менее терпимый и понимающий. Труднее сосредотачивать внимание в течении длительного периода времени.

Лишенные сна менеджеры — это еще и ужасные менеджеры. Зачем тратить время и деньги, нанимая блестящих и выдающихся людей, если вы собираетесь держать их в бессознательном состоянии?

Если смысл длинного рабочего дня в том, чтобы сделать больше работы, и вы заботитесь о качестве вашей работы, то как можно оправдывать длительное отсутствие сна? Люди, которые так делают, настолько уставшие, что даже не могут адекватно мыслить.

Один из аргументов в пользу длинного рабочего дня, который я часто слышу — когда ты только начинаешь работать, приходится делать все возможное. И я понимаю это чувство. В этом, определенно, есть некоторая истина.

Но вот что я вижу происходит вновь и вновь — люди не перестают так работать. Мы существа привычки. То, что вы делаете, когда что-то начинаете — это, как правило то, что вы будете продолжать делать. Если вы работаете много часов в начале, и это все, что вы знаете, то вы легко можете убедить себя, что это единственный способ работать. Я видел очень многих, кто выдыхался, пойдя по такому пути.

Поэтому важно, особенно, когда вы только формируете свои привычки, достаточно спать. Вы будете думать лучше, будете лучшим коллегой или боссом. Сон полезен для творчества. Сон полезен для решения проблем. Разве не этого вы хотите на работе?

Ваш мозг остается активным в ночное время. Он решает вопросы, над которыми вы думали в течении дня. Разве вам не хочется проснуться с новыми решениями в голове, а не мешками под глазами?

Конечно, иногда чрезвычайные ситуации требуют дополнительных часов работы. И да, иногда сроки не изменить, и вам придется работать больше под конец. Так бывает, и это нормально, потому что истощение — не постоянное явление, а временное. Подобные случаи должны быть исключением, а не правилом.

В конечном счете, работа не важнее сна. Если я все же не убедил вас, насколько важен сон, подумайте об этом: без сна вы умрете быстрее, чем без еды.

И в целом, очень немногие проблемы нужно решать на 12, 13, 14 или 15 часу рабочего дня. Практически все может подождать до утра.

Спокойной ночи и сладких снов!

И кстати, вот статья о том, почему руководители Aetna платят своим сотрудникам до 500$, чтобы они хорошо высыпались.

комментариикомментарии по теме